来源 / 健康中国

出品 | 搜狐健康

作者 | 刘家碧

编辑 | 袁月

同一个流感流行季，通常都会出现流感病毒的不同型别和亚型的共同流行。如果做好防护，可以大大降低感染的风险，躲过一劫并非天方夜谭。中国疾控中心病毒病所国家流感中心主任王大燕和北京中医医院院长刘清泉在国家卫生健康委1月14日召开的新闻发布会上，就预防呼吸道传染病给出了以下建议：

接种疫苗

目前，流感疫苗中包含甲型H1N1亚型、H3N2亚型和乙型流感的组分，接种流感疫苗可以有效降低感染风险以及感染后的重症及死亡风险。建议孕妇、婴幼儿、老年人、慢性病患者等高风险人群每年尽早接种流感疫苗。

保持良好的卫生习惯

科学佩戴口罩、勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，尽量避免用手触摸眼睛、鼻和口。

形成良好的生活方式

注意保持充足睡眠，进行适当的体育锻炼。饮食上，既要有充分的营养，又要保持清淡，避免油腻辛辣刺激的食品。

在冬春季等流感流行季节，建议高风险人群尽量减少前往人群聚集的旅游景区和室内工作场所，如确需前往，需科学佩戴口罩。

加强自我健康监测

如出现发热、咳嗽等症状应居家休息，症状较重时应尽早前往医院就诊。

做好家庭防护

家庭成员如出现流感样症状，建议高风险人员应尽可能减少与其近距离接触，注意做好个人防护。