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学会自我调节 让身心更健康

时间:2022-09-14来源:红网点击量:304

红网时刻新闻9月14日讯9月13日,长沙县应急管理局“星安课堂”如期开讲,本次培训的主题为“让身心更健康 让人生更阳光——心理健康与自我维护”,县应急管理局全体干部职工参加。

课程邀请到了中共长沙市委党校马列教研部主任杨丽专题授课。杨丽是湖南师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师、湖南省婚姻家庭研究会理事。她用通俗易懂的语言,深入浅出地讲解心理健康知识,引导大家正确认识和对待压力,做好情绪、认知、行为调节,缓解紧张情绪,确保心理健康。

杨丽亲切、随和的讲课方式,吸引了大家的注意力。“大家可以看一下这30条症状,根据结果对自己的心理状态做个简单诊断。”大家紧跟杨丽的思路,对照自身情况进行诊断。

充分调动起大家的积极性后,杨丽从“什么是心理健康”“为什么心理不健康”“如何改善心理健康”等方面,为大家详细讲解了心理健康知识,并引导大家用“排毒”+“赋能”的方式缓解心理健康。“‘排毒’就是要适当发泄压力,可以哭一场、倾诉、冥想、运动等来释放压力;‘赋能’就是提高心理能量,学会感恩、听音乐、深呼吸为内心带来更多的能量。”杨丽表示,应急战线责任重大,压力也大,在高压工作面前,大家也应该学会自我心理调节的方法,只有调节好自身心理健康,才能更好工作。

培训结束后,大家纷纷表示,此次讲座对自身心理健康有很强的指导意义,帮助自己深入了解了心理状态,提升了应急管理工作高压态势下的自我调节能力,在以后的日常工作、生活中将更加重视自身情绪管理和认识,多关心关注自身和身边人的心理健康状况,不断提升自身的减压、抗压能力,以更加饱满的精神投入到应急工作中。


编辑:单思月
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红网时刻新闻9月14日讯9月13日,长沙县应急管理局“星安课堂”如期开讲,本次培训的主题为“让身心更健康 让人生更阳光——心理健康与自我维护”,县应急管理局全体干部职工参加。

课程邀请到了中共长沙市委党校马列教研部主任杨丽专题授课。杨丽是湖南师范大学心理学硕士、国家二级心理咨询师、湖南省婚姻家庭研究会理事。她用通俗易懂的语言,深入浅出地讲解心理健康知识,引导大家正确认识和对待压力,做好情绪、认知、行为调节,缓解紧张情绪,确保心理健康。

杨丽亲切、随和的讲课方式,吸引了大家的注意力。“大家可以看一下这30条症状,根据结果对自己的心理状态做个简单诊断。”大家紧跟杨丽的思路,对照自身情况进行诊断。

充分调动起大家的积极性后,杨丽从“什么是心理健康”“为什么心理不健康”“如何改善心理健康”等方面,为大家详细讲解了心理健康知识,并引导大家用“排毒”+“赋能”的方式缓解心理健康。“‘排毒’就是要适当发泄压力,可以哭一场、倾诉、冥想、运动等来释放压力;‘赋能’就是提高心理能量,学会感恩、听音乐、深呼吸为内心带来更多的能量。”杨丽表示,应急战线责任重大,压力也大,在高压工作面前,大家也应该学会自我心理调节的方法,只有调节好自身心理健康,才能更好工作。

培训结束后,大家纷纷表示,此次讲座对自身心理健康有很强的指导意义,帮助自己深入了解了心理状态,提升了应急管理工作高压态势下的自我调节能力,在以后的日常工作、生活中将更加重视自身情绪管理和认识,多关心关注自身和身边人的心理健康状况,不断提升自身的减压、抗压能力,以更加饱满的精神投入到应急工作中。


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